平常都會上健身房的我，忽然有一天，我的腳無法踮腳，甚至站在平地上都會痛，對我來說，真是重重的一擊！！！
想去看醫生，對於選擇中醫、 還是西醫的復健科，也很難抉擇。後來去看了中醫，推拿師說我的是高足弓，也就是足弓比較高，導致前腳掌跟後腳掌受力不均勻， 時間久了可能導致前掌會疼痛，要注意姿勢， 當然一天來說，幾乎站立的時間長，所以鞋子也是一定要換的。
看圖片，應該看的出來足弓在哪，足弓就是腳中間的那一塊，高足弓就是足弓比較高，腳看起來比較拱。
我把食指放進足弓，都還很有空間，碰不到手指。
以前大家比較注意扁平足的問題，而忽視了足弓較高的問題。而我自己也是到我踮腳會痛，踏平地也會痛，才注意這個問題。
仔細回想，才發現我以前腳常常拐到，或是高跟鞋穿沒幾次，鞋跟就歪了，原來是跟我的足弓有關係。
這雙械型鞋 我只穿過三次 仔細看這鞋子的外側鞋跟 有發現黑色鞋底有一部分不見了
這樣可能不清楚 這樣放大比較清楚
再來看鞋子的內側，雖然有磨損，但沒有鞋子的外側受損的那麼嚴重
原來我的足弓高會導致受力不平均，後來我看阿瘦跟BESO都有出這種鞋子，去逛了一下，選擇了BESO的鞋款，原來BESO算是阿瘦的分牌，鞋款也比較年輕化，就買了兩雙。
在足弓的地方有比較高的軟墊，雖然對我來說，還是有點不夠高，但比穿平的鞋子舒服很多，還另外買了BESO的鞋墊。
在足弓的地方也有加高
運動鞋現在都有做足弓的加強 只是我以前沒注意 後來發現蒂巴蕾有出一款人體工學鞋墊
加到布鞋裡 穿起來真的很舒服
勃肯有些鞋款也很適合這種腳型，跑去勃肯試穿就買了雙拖鞋，勃肯的鞋有分足弓高低，店員會拿來給你量，後來慢了陸續穿了幾個月之後，我的足弓沒有那麼高了，現在掂腳也不會痛了，不知道有沒有人跟我有相同困擾，如果是相同的狀況，希望對您有幫助。
足部痛時
1.熱水泡腳，刺激循環。
2.先不要去外面的足底按摩，先給醫生評估。
3.要挑選適合的鞋子 。
4.注意平常坐姿、站姿。
5.檢查自己的床是否太軟是否適合 （髖骨痛、腰酸也會導致腳掌受力不均勻唷）
6.訓練腳部的肌肉 （怎麼訓練 就要問健身房的教練了）
PS: 以上為個人經驗 如有問題 歡迎指正 謝謝^^
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